Reconocerse, comprenderse, aceptarse, cuidarse y compartirse son las etapas que deben cumplirse en este mes de diciembre para enfrentar emociones que son contrarias a las alegrías y festividades navideñas, recomendó la especialista.
Caracas. “La aceptación es una respuesta que nos invita a la serenidad, a dejar de pelear con nosotros mismos ante una circunstancia, una situación, es aceptar. Mientras que la resignación es lo contrario, no hay decisión, tú te entregas, tú declinas, tú renuncias, pierdes la conexión contigo, con la esperanza, con lo posible”.
Con esta afirmación la psicóloga Marisol Ramírez Vargas, coordinadora del Programa “Acompañando en el Dolor” alianza del Grupo Social CESAP y PSFVENEZUELA, cerró en el foro–chat de Crónica.Uno, de este 13 de diciembre, su ponencia sobre el autocuidado emocional en Navidad.
La invitada afirmó que por ser diciembre un mes de contrastes, en el que confluyen las alegrías por las festividades navideñas y las tristezas por duelos migratorios o personas que pasaron a otro plano o situaciones personales o colectivas “lo importante es no pelear con la tristeza, es darle su espacio, también conectarnos con el presente, el encuentro a través de la tecnología”.
Ramírez Vargas recomienda no forzar las emociones, no alejarse de los afectos, trabajar la aceptación que “nos brinda certezas, nos permite salir de la incertidumbre, existir y de eso se trata la Navidad”.
Foro-chat en detalle
A continuación se recopilaron los audios de la psicóloga Marisol Ramírez Vargas para quienes no tuvieron oportunidad de conectarse al foro-chat, vía Telegram, este miércoles, 13 de diciembre:
1.- Navidarse es reconocerse, darse cuenta, cuando se tiene una cantidad de emociones encontradas, de que se pueden sentir alegrías y tristezas y respetar esos momentos.
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2.- Con la palabra comprenderse, la psicóloga recomienda respetar cada una de las emociones, darse espacio, se puede participar, compartir en actividades de Navidad sin aislarse.
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3.- La invitada dijo que “si nos reconocemos y comprendemos estamos listos para aceptar que nosotros como seres humanos puede existir la celebración con el dolor”.
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4.- Cuando se reconocen emociones difíciles como los duelos es importante cuidar la nostalgia, es decir, respetar ese sentimiento, y reconocer que están fuera del tiempo presente. Se trata de construir una actitud amable frente a esta sensación que trae recuerdos.
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5.- La especialista cerró su ponencia con el concepto de Navidarse, que significa “compartir de una manera responsable… Dejar ir lo que quizás ya no es, haciéndome cargo de mis errores…”.
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